Ansiedade x Expectativa

De uma semana pra cá tenho tentado lidar com estas duas palavrinhas!
Como diz meu professor João: "cuidado com a expectativa, ela é a mãe da merda" e eu sempre ficava pensando nisso e me questionando sobre isso. Sabe que descobri que é muito verdade!
Vamos ao meu querido Houaiss:
Ansiedade: Angústia, inquietação, intranquilidade, desejo premente.
Expectativa: Espera fundada em probabilidade.
Pois então! Sempre esquecemos da "probabilidade"! Quando fico na expectativa esqueço completamente que o feito pode não ocorrer, aí fico ansiosa!?! Ou ao contrário?!!!? Quando fico ansiosa crio expectativas? Affff estou me convencendo que preciso de terapia...